A quinoa é considerada pela Organização Mundial da Saúde um alimento pois, fornece todos os aminoácidos que o nosso corpo precisa para formar as proteínas, contém vitaminas como as do complexo B, minerais como ferro, magnésio, cálcio, zinco e fibras. A quinoa melhora o funcionamento do sistema imunológico e auxilia no desenvolvimento físico e cognitivo […]
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As crianças precisam ter contato visual e sensorial com os alimentos, isso ajuda no conhecimento dos alimentos e também na aceitação deles. Você pode fazer isso na introdução alimentar e também incluir uma atividade com os alimentos na rotina das crianças. Para o meu filho, de 9 meses, coloquei arroz em um pote para ele […]
Aqui nos Estados Unidos é comum as crianças almoçarem na escola. Nas escolas públicas, normalmente há uma grande cantina com um buffet e as comidas são oferecidas por lá. Às vezes a criança pode comprar o almoço em uma lanchonete ou também levar o almoço de casa. Como os meus filhos ainda são pequenos, estão […]
Lanches Saudáveis para o Halloween? Siiiiim!!! Consegui estas dicas super legais com a Camila, do Pequeno Gourmet, para celebrar o Dia das Bruxas com nossos filhotes, no dia 31 de Outubro. FRANKIWI – Kiwis descascados decorados com cenoura e olhos de uvas passa. Ingredientes: 3 kiwis – de preferência dois verdes e um amarelo […]
Adoro atividades de jardinagem com as crianças. Entender de onde vêm os alimentos, aprender a cultivar e a esperar crescer para colher são ensinamentos ricos para a vida toda. Na escola dos meninos aqui nos EUA, eles plantaram um jardim da pizza e eu adorei a ideia! Quando as plantinhas crescerem, é só colher e […]
Hoje tem uma receita deliciosa para complementar um almoço ou lanchinho das crianças: Muffin de tapioca com legumes. Você pode misturar legumes ou fazer cada muffin com um vegetal. Ingredientes: 2 colheres de sopa de tapioca 4 ovos ½ xícara de leite ½ xícara de legumes picados (milho, ervilha, cenoura, azeitonas, abobrinha, vagem, tomate) Temperinhos […]
Oi pessoal, fazia muito tempo que eu não escrevia para o blog e agora tenho uma novidade: virei mamãe do Lucca. Meus três primeiros meses de gestação foram muito difíceis, eu fiquei MUITO ENJOADA E INSISPOSTA. Tinha dias em que eu não conseguia nem sair da cama. Mesmo com os enjôos, eu não deixava de […]
A orientação do Ministério da Saúde é que as papinhas sejam introduzidas após o aleitamento materno exclusivo por seis meses. As papinhas devem começar com frutas e legumes que são mais leves e mais fáceis de digerir, depois carne, frango, ovos e grãos (feijão, ervilha, lentilha) e por último peixes. Não esqueça da água. O […]