Eu sei muito bem como é ter um filho que não quer comer, em alguns momentos é desesperador, estressante e desgastante. As refeições se transformam em um problema e temos que transformar este momento em um circo, teatro, onde vale tudo por uma garfada do filhote. O Lucca, meu filho de 2 anos e 2 meses, teve muita […]
Arquivos de Autor: Mariana Gomes
Pode deixar a dieta de lado e curtir as festas de final de ano, confraternizar, comer e ser feliz. O mais importante é compensar, comer de tudo, sem exagerar nas quantidades e manter o peso. E para isso elaborei algumas dicas básicas que sempre passo para os meus pacientes e funcionam muito: Não é […]
A quinoa é considerada pela Organização Mundial da Saúde um alimento pois, fornece todos os aminoácidos que o nosso corpo precisa para formar as proteínas, contém vitaminas como as do complexo B, minerais como ferro, magnésio, cálcio, zinco e fibras. A quinoa melhora o funcionamento do sistema imunológico e auxilia no desenvolvimento físico e cognitivo […]
As crianças precisam ter contato visual e sensorial com os alimentos, isso ajuda no conhecimento dos alimentos e também na aceitação deles. Você pode fazer isso na introdução alimentar e também incluir uma atividade com os alimentos na rotina das crianças. Para o meu filho, de 9 meses, coloquei arroz em um pote para ele […]
Oi pessoal, fazia muito tempo que eu não escrevia para o blog e agora tenho uma novidade: virei mamãe do Lucca. Meus três primeiros meses de gestação foram muito difíceis, eu fiquei MUITO ENJOADA E INSISPOSTA. Tinha dias em que eu não conseguia nem sair da cama. Mesmo com os enjôos, eu não deixava de […]
A orientação do Ministério da Saúde é que as papinhas sejam introduzidas após o aleitamento materno exclusivo por seis meses. As papinhas devem começar com frutas e legumes que são mais leves e mais fáceis de digerir, depois carne, frango, ovos e grãos (feijão, ervilha, lentilha) e por último peixes. Não esqueça da água. O […]
O pós-parto é o melhor momento para você perder todos os quilos que ganhou durante a gestação pois, o metabolismo da mulher está muito acelerado para a produção do leite materno. Por outro lado, a mulher sente muita fome e por isso é preciso cuidar muito da alimentação para não perder o controle. Vou listar as […]
Este bolinho foi uma das receitas mais gostosas que eu já fiz. Gostei muito da cominação de frango com aveia. É uma ótima opção para o lanche da tarde, tanto para as mamãe, quando para as crianças. Ingredientes: 1 xícara de água bem quente, 2 xícaras de aveia em flocos, 1 xícara de frango triturado […]