O que você acha que engorda menos e é mais saudável?
A) ½ Abacate – 380 calorias
B) 5 Bolachas tipo Passatempo – 290 calorias
C) Nenhuma das alternativas anteriores
Tchan Tchan Tchan Tchan
A resposta correta é a letra A. O mais importante não são as calorias e sim o que o alimento gera em nosso corpo.
O abacate é rico em gordura (a mesma gordura do azeite de oliva), proteínas, carboidrato, vitaminas (A, C, E e complexo B), fibras, ferro, cálcio, potássio, fósforo e antioxidantes. Ele combate a prisão de ventre, tem ação anti-inflamatória, auxilia na prevenção e tratamento do colesterol alto e de doenças cardiovasculares, além de reduzir o nível de glicose no sangue (ótimo para diabéticos).
Já a bolacha recheada, contém gordura ruim, açúcares e alguns nutrientes adicionados. Aumenta a glicemia, o risco de diabetes, colesterol e triglicerídeos, o depósito de gordura corporal e pode ocasionar prisão de ventre.
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