Meninas, hoje é dia de receita!
Este pudim de chia com suco de uva é ótimo para as gestantes, mamães e crianças que sofrem com a prisão de ventre.
Ingredientes:
2 colheres de sopa de chia
120ml de suco de uva integral (100% integral)
Frutas da sua preferência (banana, maçã, uva, mirtilo)
Modo de preparo: Deixe 2 colheres de sopa de chia em um recipiente e preencha com suco de uva integral até cobrir completamente os grãos, coloque na geladeira e espere no mínimo 5 horas. Adicione as frutas da sua preferência. Coma no café da manhã ou como lanche.
O ideal é deixar de um dia para o outro.
Benefícios: A chia é ótima para regular a função intestinal, gera saciedade, diminui colesterol, é anti-inflamatória, rica em ômega 3, auxilia na prevenção do câncer de mama, contém proteínas e ajuda a eliminar a gordura corporal.
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