Oi pessoal, fazia muito tempo que eu não escrevia para o blog e agora tenho uma novidade: virei mamãe do Lucca.
Meus três primeiros meses de gestação foram muito difíceis, eu fiquei MUITO ENJOADA E INSISPOSTA. Tinha dias em que eu não conseguia nem sair da cama. Mesmo com os enjôos, eu não deixava de comer pois, a comida me ajudava e eu sabia que era importante me alimentar para a saúde do bebê.
O que me ajudou nos enjôos?
– Água muito gelada
– Eu comia gelos durante o dia
– Eu deixava uma maçã na cabeceira da cama e logo que eu acordava eu comia.
– Algumas noites eu confesso que ataquei a geladeira, mas procurei comer sempre comidinhas saudáveis como frutas, queijos, uma fatia de pão com avocado (este último foi vício)
– Água com limão
– Evitei alimentos muito temperados (alho, cebola)
– Alimentos mais salgados e azedos como a azeitona (comi muito)
– Meu marido sempre trazia um copo de água bem gelada logo que eu acordava
Cada grávida é diferente. Para quem está nesta fase do enjôo, eu recomendo ler muito sobre o assunto e fazer tentativas para identificar o que mais vai te ajudar.
Em relação a indisposição, confesso que foi difícil retomar as atividades, mas fui retornando aos poucos. Fiz pilates para gestantes três vezes na semana, é um exercício mais leve e focado que me ajudou muito a recuperar a energia para depois retornar com as caminhas e também bicicleta. Praticar atividade física foi fundamental para eu me sentir bem até o final da gestação, para não inchar e também para o meu parto normal.
Nos próximo post vou escrever um pouco sobre a alimentação na gestação.
Cada grávida é diferente mas incrivelmente, meus enjoôs eram amenizados da mesma forma que você citou: água bem gelada! Eu tomava mais de 2 litros facilmente! Chegava e comprar muitos picolés de frutas rs.
Me too!!!!