Tag: Nutrição

Benefícios do Sal do Himalaia

28 janeiro, 2016
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Você sabe porque nós, nutricionistas, recomendamos o consumo do Sal do Himalaia? Pois se trata de um sal puro, direto da natureza para o nosso prato. Ele sofre contaminação de toxinas e poluentes. Contém 84 minerais e elementos fundamentais para o funcionamento do nosso corpo. Ele melhora a hidratação e a circulação, regula o pH,…

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Dica: Lanchinho para levar na bolsa

5 janeiro, 2016
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Olá! Meninas, eu estou sempre com fome e beliscando alguma coisa. Para não ficar gerando quilinhos a mais, busco snacks diferentes, saudáveis e com o mínimo de calorias possível. Tenho uma sacolinha embaixo da minha mesa de trabalho cheia de lanchinhos. Uma opção bem saudável é um punhadinho de nuts. Normalmente compro no supermercado embalagens…

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Você sabe o que significam as cores dos alimentos e seus benefícios!?

19 novembro, 2015
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Sempre ouvimos falar que é importante para a nossa saúde montar um prato colorido nas refeições, correto? Porém, para explicar melhor esta importância, vejam abaixo o “significado” das cores de alguns alimentos e os benefícios de cada. O ideal é que a gente consuma pelo menos 5 porções entre frutas e legumes diariamente: Branco – Esta…

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Receita da Nutri: Manteiga de Macadâmia

29 outubro, 2015
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Hoje a nossa nutri dá mais uma receita saudável. A dica é a manteiga de macadâmia, parece deliciosa, vou tentar fazer! Ingredientes: 2 xícaras de macadâmia Sal do Himalaia (a gosto). Modo de Preparo: Coloque os ingredientes no processador e bata até formar um creme. Benefícios: A macadâmia possui gordura monoinsaturada (a mesma do azeite…

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Amamentação – Dicas preciosas para a produção de leite

16 outubro, 2015
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A boa alimentação é fundamental para a produção do leite materno. Pensando nisso, elaborei dicas preciosas para a fase de amamentação: Evite alimentos industrializados, embutidos, frituras e excesso de doces. Faça uma alimentação bem saudável com comida caseira, salada, frutas, legumes, arroz integral, carnes e ovos. Tome de 3 litros de água diariamente. É O…

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