Lancheira Saudável para o Almoço na Escola

3 novembro, 2017
por:
lancheira saudável

Fish Sticks, Tomatinho e macarrão com queijo ralado

Aqui nos Estados Unidos é comum as crianças almoçarem na escola. Nas escolas públicas, normalmente há uma grande cantina com um buffet e as comidas são oferecidas por lá. Às vezes a criança pode comprar o almoço em uma lanchonete ou também levar o almoço de casa.

Como os meus filhos ainda são pequenos, estão em uma pré-escola privada, onde posso comprar o almoço da escola (cardápio varia entre macarrão com queijo, nuggets, pizza…). Optei por manter a lancheira saudável e enviar o almoço deles em uma marmita. Lembrando que nenhuma escola aquece o almoço das crianças, é necessário enviar em uma lancheira térmica.

Outro ponto, os meninos estudam em uma escola judaica e não podem levar nenhum tipo de carne para o almoço. De proteína, somente ovo, queijo e peixe. Tento sempre balancear a refeição e envio porções de diferentes grupos alimentares. Vejam abaixo o que faz sucesso por aqui:

Acho bem importante a apresentação da comida por alguns motivos: Para incentivar a comer tudo, provar alimentos diferentes, e também para mostrar às crianças que lembramos deles enquanto preparamos a lancheira com amor e carinho. Para isso, não envio o almoço todo misturado, gosto de separar, uso forminhas de silicone, cortadores em diversos formatos para frutas e legumes, canetas para desenhar em alimentos e palitinhos decorativos, eles adoram!

Cortadores do Mickey – Uso para frutas

Palitinhos Olhos

Palitinhos Folhas

Compro todos estes itens na Amazon (links no fim do post), é muito fácil. Para manter os alimentos quentinhos até a hora do almoço, pela manhã coloco água fervente dentro das marmitas e deixo fechada por uns 5 minutos. Depois, coloco a comida muito quente e fecho bem. Guardo as marmitas dentro de lancheiras térmicas também. Existem muitos tipos de marmitas e lancheiras, tenho algumas aqui, ainda não escolhi a favorita.

Uso esta da Skip Hop para o Caio

Esta Bento Box será minha próxima aquisição!

Por fim, tenho enviado cartõezinhos com mensagens queridas para lerem na hora do almoço, comprei no site www.sayplease.com, mas também vende na Amazon.

 

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1 Comentário:Lancheira Saudável para o Almoço na Escola

  1. ADRIANA MOREIRA ISAIAS

    Dicas de lanche para a Tesd

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