Os benefícios da Yoga para crianças

23 maio, 2019
por:

Os meninos fazem aula de yoga na escola e amam. Considerando uma prática importante para as crianças desacelerarem e aprenderem o auto conhecimento, pedi para a professora deles, Marnie Marnina, escrever um pouco sobre os benefícios da yoga para crianças.

Marnie guiando uma aula de Yoga (Ms. Marnie in action)

Ela escreveu em inglês, então vou traduzir aqui, e deixar o texto original logo abaixo:

Os benefícios da yoga para crianças são infinitos. Na minha opinião, o quanto antes uma criança comeca a praticar yoga melhor. Se for implementado cedo, ela terá vontade de persistir, continuar praticando e amando por toda sua infância. Se torna um estilo de vida.

A Marnie trabalha com crianças de 2 a 12 anos e diz que todas as idades podem se beneficiar da prática da yoga, cada um a seu tempo e capacidade.

Yoga para crianças aumenta auto confiança, auto consciência, foco, equilibrio. Ao mesmo tempo, fortemente reduz ansiedade e stress (Bruna – esta para mim é a melhor consequência).

A respiração e as poses são partes muito importantes na sessão de yoga. Durante uma aula infantil, são realizados jogos que permitem que os pequenos sejam eles mesmos e também que sejam crianças.

Samuka guiando exercicio

O relaxamento, meditação guiada ou savasana no final, normalmente é a parte favorita dos pequenos. Eles curtem aprender e ter a oportunidade de reduzir o ritmo e relaxar seus corpos.

Também gostam de saber que este tempo é somente deles e para eles.

Verdadeiramente, este momento os ensina como acalmar seus corpos e mentes depois de brincar e também apos periodos de stress.

Namaste!

Thank you so much Ms. Marnie, I loved it!!!


Texto Original (Original Text by Marnie Marnina):

The benefits of yoga for kids are endless. In my opinion, the younger a child starts yoga, the better. If it’s implemented young, the child will continue doing and loving yoga through their childhood. It becomes a way of life.

However, that’s not to say kids of any age cannot benefit. I work with children from ages 2-12. The benefit is great for all ages.

Yoga for kids increases self-confidence, self-awareness, focus, balance. At the same time, it greatly decreases anxiety and stress.

The breathing and poses are an important part to the kids yoga session. We play games as well and the games just allow them to be themselves and be kids!

The relaxation/guided mediation or savasana at the end is often their favorite part! They greatly enjoy learning to and having the opportunity to slow down and relax their bodies.

They enjoy knowing that this time, is theirs and theirs only. It truly teaches them to know how to calm their bodies after not just play time but, also times of stress.

By Marnie Marnina

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